Обращаясь к представлениям о состоянии психологического здоровья спортсменов, необходимо понять, что лежит в основе этого понятия и какие критерии к нему доступны.
Психологическое здоровье – это благополучие личности, адаптивность, склонность к действию, а не переживанию. Сюда же относится отличное расположение духа, принятие себя и окружающих, творчество, ответственность, самостоятельность и т.п. Психологическое здоровье означает не только нормальное состояние души, но и личности. Человек, который здоров в психологическом плане, открыт для других, отличается разумностью и жизнестойкостью.
Психологическое состояние так же важно, как и физическое. Это основа удовлетворенности жизнью и собой. Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:
- осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;
- соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
- способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
- способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
- способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.
Во многих исследованиях, посвященных изучению психологического здоровья спортсменов, утверждается, что спортивная деятельность оказывает положительное влияние на психику спортсменов по сравнению с лицами, не занимающимися спортом. Так, в ряде работ некоторых авторов приводятся данные о повышении выносливости, сопротивляемости и улучшении психического здоровья у молодых людей, занимающихся спортом.
Имеется значительное количество зарубежных работ, в которых без учёта интенсивности и условий осуществления спортивной деятельности подчёркивается положительное её влияние на психическое здоровье спортсменов разного возраста. Имеются также обзорные статьи с мета-анализом воздействия физических упражнений на психическое здоровье спортсменов, в которых отмечается положительный его эффект.
Более того, существуют работы, в которых даже экстремальные условия спортивной деятельности рассматриваются как позитивные для сохранения психического здоровья. Безусловно, можно согласиться с данным утверждением, о возможности расширения личностных ресурсов и пределов самореализации спортсменов, в экстремальных условиях, но какой ценой для здоровья спортсмена это достигается - на это ответа нет.
Совсем недавно, было проведено исследование, целью которого было выявление особенностей психологического здоровья спортсменов в период пандемии COVID-2019.
Выборку составили 419 спортсменов в возрасте от 18 до 30 лет, проживающих в различных регионах России.
Проведенное исследование выявило закономерность, состоящую в том, что поддержка оптимальной физической формы в период пандемии COVID-19 позволяет предупреждать негативные психосоматические и психоэмоциональные проявления, обеспечивая субъективное ощущение благоприятного физиологического и психологического состояния. Адаптивный копинг-принятия спортсменами ситуации и самоконтроля прямо коррелирует с поддержкой оптимальной физической формы в период пандемии COVID-19 и, как следствие, с позитивными спортивными планами.
Полученные результаты подтверждают, что поддержание регулярной физической активности является важной профилактической стратегией для физического и психологического здоровья. Поэтому, не менее важно обращать внимание на свое психологическое состояние, и, за наличием проблем, с которыми самостоятельно справится не в силах, обращаться за помощью к специалисту.
Медицинский психолог КВФД
Лежнина Дарья Витальевна